ćwiczenie

sport-908264_1920

Trening cardio na siłowni dla początkujących

Można wyróżnić kilka głównych grup ćwiczeń, które pozwalają nam poprawić różne elementy ogólnej wydajności ciała ludzkiego. Czasem łączy się poszczególne elementy ze sobą, by...

  • abdominal-998836_1920
    Luty 19, 2017

    Tłuszcz na brzuchu

    Kobiety jak i mężczyźni, którzy przychodzą na siłownię często mają jeden i ten sam problem. Jest to tłuszcz na brzuchu, który odkłada się w...

  • sports-1736408_1280
    Grudzień 28, 2016

    L arginina

    L arginina jest jednym z aminokwasów, które naturalnie występują w naszym organizmie. Co więcej, nasz organizm sam potrafi ją wytworzyć. Również w spożywanych pokarmach,...

  • functional-603550_1280
    Grudzień 25, 2016

    Trening nóg

    Nikomu nie trzeba chyba mówić, że nogi to bardzo ważny narząd naszego ciała. To na nich opieramy całą swoją sylwetkę, od ich mocy i...

dieta

girl-in-the-gym-1391369_1920

Płatki owsiane – odchudzanie

Dobrze ułożona dieta to bardzo istotny punkt na naszej liście, niezależnie od tego, czy chcemy zbudować masę, czy pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Mówi się,...

  • functional-603550_1280
    Luty 2, 2017

    Czarny ryż

    Dzisiaj na rynku znajduje się mnóstwo artykułów spożywczych, o których mówi się, że mają bardzo dobry wpływ na zdrowie. Każdego roku zdarza się kilka...

  • drug-1482617_1920
    Styczeń 30, 2017

    Ksylitol – więcej niż cukier

    Ksylitol jest jedną z substancji, która szturmem podbiła rynek spożywczy, służąc nie tylko do słodzenia napojów, ale stając się ważnym składnikiem domowych wypieków, napojów,...

  • crossfit-534615_1920
    Styczeń 29, 2017

    Stewia – zdrowa słodycz

    Stewia jest rośliną, której słodki smak uczynił z niej świetną alternatywę dla niezdrowego białego cukru i syntetycznych słodzików. Nie wszystkim odpowiada, głównie ze względu...

odżywki

kettlebell-1045067_1920

Najlepsza kreatyna

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych środków, które poprawiają nasze wyniki na siłowni. Jest ona doceniana ze względu na korzystny stosunek wydajności i ceny. Jest...

  • training-828741_1920
    Luty 14, 2017

    Jabłczan kreatyny – efekty

    Na rynku produktów dla osób ćwiczących oraz odchudzających się można znaleźć dzisiaj mnóstwo suplementów diety. Dostosowane są one do zróżnicowanych potrzeb, bo każdy cierpi...

  • man-461195_1280
    Luty 5, 2017

    Białko caseina – odchudzanie

    W odchudzaniu ważnych jest kilka czynników. Przede wszystkim chodzi o usunięcie z diety tego, co nam szkodzi. Drugim ważnym punktem na liście są regularne...

  • drug-1482617_1920
    Styczeń 30, 2017

    Ksylitol – więcej niż cukier

    Ksylitol jest jedną z substancji, która szturmem podbiła rynek spożywczy, służąc nie tylko do słodzenia napojów, ale stając się ważnym składnikiem domowych wypieków, napojów,...

porada

mkonika

Jak trenować na plaży?

Rozpoczął się sezon urlopowy w naszym kraju. To znaczy, że bardzo dużo osób już w niedługim okresie wyjedzie na wakacje. Nie brakuje ludzi, którzy...

  • pearl-harbor-80388_1280
    Luty 25, 2017

    Jak ćwiczyć na masę?

    Ćwiczenia na masę to ważny element każdego planu, jeśli staramy się zbudować wymarzoną sylwetkę. Oprócz ćwiczeń powinniśmy jednak wpierw pomyśleć o odpowiedniej diecie, która...

  • sports-1736408_1280
    Luty 17, 2017

    Odblok Winstrol

    Winstrol to jeden ze sterydów, których stosować nie mogą profesjonalni sportowcy. Uznaje się go za doping. Inną nazwą tego sterydu, pod którą można go...

  • sports-1736408_1280
    Grudzień 28, 2016

    L arginina

    L arginina jest jednym z aminokwasów, które naturalnie występują w naszym organizmie. Co więcej, nasz organizm sam potrafi ją wytworzyć. Również w spożywanych pokarmach,...

siłownia

sport-908264_1920

Trening cardio na siłowni dla początkujących

Można wyróżnić kilka głównych grup ćwiczeń, które pozwalają nam poprawić różne elementy ogólnej wydajności ciała ludzkiego. Czasem łączy się poszczególne elementy ze sobą, by...

  • sports-1736408_1280
    Luty 17, 2017

    Odblok Winstrol

    Winstrol to jeden ze sterydów, których stosować nie mogą profesjonalni sportowcy. Uznaje się go za doping. Inną nazwą tego sterydu, pod którą można go...

  • sport-1244924_1920 (1)
    Luty 7, 2017

    Steve Reeves

    Wśród kulturystów pojawiały się od czasu do czasu różne gwiazdy, które były znane nie tylko miłośnikom ćwiczeń, ale również szerszej publiczności. Jednym z takich...

  • rsz_1rsz_almonds-1740176_1920
    Grudzień 30, 2016

    Co jeść przed treningiem

    Ogólne zasady co do tego, co jeść przed treningiem, zwłaszcza ciężkim, każdy mniej więcej może sobie sam wymyślić na podstawie obserwacji własnego organizmu. Wiadomo,...

sport

pearl-harbor-80388_1280

Jak ćwiczyć na masę?

Ćwiczenia na masę to ważny element każdego planu, jeśli staramy się zbudować wymarzoną sylwetkę. Oprócz ćwiczeń powinniśmy jednak wpierw pomyśleć o odpowiedniej diecie, która...

  • abdominal-998836_1920
    Luty 19, 2017

    Tłuszcz na brzuchu

    Kobiety jak i mężczyźni, którzy przychodzą na siłownię często mają jeden i ten sam problem. Jest to tłuszcz na brzuchu, który odkłada się w...

  • sport-1244924_1920 (1)
    Luty 7, 2017

    Steve Reeves

    Wśród kulturystów pojawiały się od czasu do czasu różne gwiazdy, które były znane nie tylko miłośnikom ćwiczeń, ale również szerszej publiczności. Jednym z takich...

  • gym-546138_1920
    Grudzień 9, 2016

    Trening wytrzymałościowy

    Pojęcie treningu cardio na stałe weszło do słownika osób dbających o swoje zdrowie i smukłą sylwetkę. Każdy szanujący się miłośnik ruchu wie, że trening...

suplementy

zzasd213123

Witaminy, które regenerują mięśnie

Bardzo dużo osób zdaje sobie sprawę, że witaminy korzystnie działają na nasz organizm. Trzeba jednak podkreślić, że są to składniki, które potrafią także regenerować...

  • spalacze-
    Czerwiec 29, 2017

    Jak działają spalacze tłuszczu?

    Przy odchudzaniu podstawą jest zawsze zdrowa, zbilansowana dieta i regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń fizycznych. Proces utraty tkanki tłuszczowej jest jednak długim i niekiedy bardzo...

  • kettlebell-1045067_1920
    Luty 22, 2017

    Najlepsza kreatyna

    Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych środków, które poprawiają nasze wyniki na siłowni. Jest ona doceniana ze względu na korzystny stosunek wydajności i ceny. Jest...

  • training-828741_1920
    Luty 14, 2017

    Jabłczan kreatyny – efekty

    Na rynku produktów dla osób ćwiczących oraz odchudzających się można znaleźć dzisiaj mnóstwo suplementów diety. Dostosowane są one do zróżnicowanych potrzeb, bo każdy cierpi...

trening

bol-lydek

Ból łydek

Osoby regularnie trenujące niekiedy zmagają się z bólem łydek. Jeśli ból łydek pojawia się po intensywnym treningu, nie ma się czym martwić – zakwasy...

  • sport-908264_1920
    Luty 28, 2017

    Trening cardio na siłowni dla początkujących

    Można wyróżnić kilka głównych grup ćwiczeń, które pozwalają nam poprawić różne elementy ogólnej wydajności ciała ludzkiego. Czasem łączy się poszczególne elementy ze sobą, by...

  • pearl-harbor-80388_1280
    Luty 25, 2017

    Jak ćwiczyć na masę?

    Ćwiczenia na masę to ważny element każdego planu, jeśli staramy się zbudować wymarzoną sylwetkę. Oprócz ćwiczeń powinniśmy jednak wpierw pomyśleć o odpowiedniej diecie, która...

  • abdominal-998836_1920
    Luty 19, 2017

    Tłuszcz na brzuchu

    Kobiety jak i mężczyźni, którzy przychodzą na siłownię często mają jeden i ten sam problem. Jest to tłuszcz na brzuchu, który odkłada się w...

zdrowie

girl-in-the-gym-1391369_1920

Płatki owsiane – odchudzanie

Dobrze ułożona dieta to bardzo istotny punkt na naszej liście, niezależnie od tego, czy chcemy zbudować masę, czy pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Mówi się,...

  • functional-603550_1280
    Luty 2, 2017

    Czarny ryż

    Dzisiaj na rynku znajduje się mnóstwo artykułów spożywczych, o których mówi się, że mają bardzo dobry wpływ na zdrowie. Każdego roku zdarza się kilka...

  • drug-1482617_1920
    Styczeń 30, 2017

    Ksylitol – więcej niż cukier

    Ksylitol jest jedną z substancji, która szturmem podbiła rynek spożywczy, służąc nie tylko do słodzenia napojów, ale stając się ważnym składnikiem domowych wypieków, napojów,...

  • crossfit-534615_1920
    Styczeń 29, 2017

    Stewia – zdrowa słodycz

    Stewia jest rośliną, której słodki smak uczynił z niej świetną alternatywę dla niezdrowego białego cukru i syntetycznych słodzików. Nie wszystkim odpowiada, głównie ze względu...