Posts Categorized: porada

Jak ćwiczyć na masę?

Jak ćwiczyć na masę?

Ćwiczenia na masę to ważny element każdego planu, jeśli staramy się zbudować wymarzoną sylwetkę. Oprócz ćwiczeń powinniśmy jednak wpierw pomyśleć o odpowiedniej diecie, która dostarczy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Wtedy też możemy zacząć realizować ćwiczenia. Jak ćwiczyć na masę? Przede wszystkim powinniśmy się udać do trenera, który nam wszystko rozpisze. Weźmie on pod uwagę… Read more

Odblok Winstrol

Odblok Winstrol

Winstrol to jeden ze sterydów, których stosować nie mogą profesjonalni sportowcy. Uznaje się go za doping. Inną nazwą tego sterydu, pod którą można go znaleźć w internecie jest stanazol. Używają go głównie kulturyści, którym zależy na szybkim przyroście masy mięśniowej. Jego stosowanie niesie ze sobą wiele skutków ubocznych. Trzeba więc rozsądnie go używać i nie… Read more

L arginina

L arginina

L arginina jest jednym z aminokwasów, które naturalnie występują w naszym organizmie. Co więcej, nasz organizm sam potrafi ją wytworzyć. Również w spożywanych pokarmach, o ile stosujemy stosunkowo zróżnicowaną dietę, dostarczamy organizmowi odpowiednie dawki argininy. Także czy suplementacja L argininy ma jakikolwiek sens? Wyniki badań są w tym przypadku sprzeczne. Zgodne są jedynie, że jednorazowe… Read more

Trening nóg

Trening nóg

Nikomu nie trzeba chyba mówić, że nogi to bardzo ważny narząd naszego ciała. To na nich opieramy całą swoją sylwetkę, od ich mocy i prawidłowego ustawienia, zależy cała nasza postura i ogólna siła. Dlatego trening nóg to podstawa przy każdych ćwiczeniach. Niezależnie co chcemy osiągnąć, czy trenujemy kulturystykę, czy po prostu chcemy mieć piękne zgrabne… Read more

Trening siłowy bez sprzętu

Trening siłowy bez sprzętu

Trening wzmacniający naszą siłę nie musi odbywać się na siłowni. Jeżeli jesteśmy w stanie odnaleźć w sobie dostateczną ilość motywacji do samodzielnych ćwiczeń w domu, to z powodzeniem możemy zaoszczędzić czas i pieniądze i zrezygnować z ćwiczenia na maszynach i przeprowadzić trening siłowy bez sprzętu w domu. Masa naszego własnego ciała będzie w tym wypadku… Read more

Witamina b6 czyli pirydoksyna

Witamina b6 czyli pirydoksyna

Wiele z preparatów multiwitaminowych ma w swoim składzie, oprócz kilku innych związków, również witaminę b6. Jest to, wbrew pozorom, jeden z najważniejszych składników jakie musimy dostarczać naszemu organizmowi. Witamina b6, czyli pirydoksyna, to nazwa grupy kilku organicznych substancji chemicznych, znanych od czasów przedwojennych. Jest ona powszechna w wielu produktach żywnościowych, jak choćby jajkach czy kaszy… Read more

Trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy

Pojęcie treningu cardio na stałe weszło do słownika osób dbających o swoje zdrowie i smukłą sylwetkę. Każdy szanujący się miłośnik ruchu wie, że trening cardio ma zbawienny wpływ na nasze niedoskonałości sylwetki i ogólne samopoczucie. Ta forma treningu nastawiona na wzmocnienie wytrzymałości organizmu powinna być prowadzona w kierunku polepszenia pracy naszego najważniejszego mięśnia, czyli serca…. Read more

Suplementy diety

Suplementy diety

Współczesny świat, z jego niewątpliwymi korzyściami w porównaniu z latami ubiegłymi, ma też niestety kilka negatywnych oddziaływań. Szaleńcze tempo życia, zanieczyszczenie środowiska, mocno przetworzona żywność i kilka innych czynników, mają zgubny wpływ na zdrowie naszych organizmów. Również współczesna medycyna konwencjonalna, nastawiona na leczenie skutków, zamiast przyczyn, często jest bezradna. Świadomym konsumentom pozostaje wtedy sięgnięcie po… Read more

Koenzym q10 – eliksir młodości?

Koenzym q10 – eliksir młodości?

Każdemu marzyła się na pewno w pewnym okresie życia skorzystanie z czegoś co mogłoby być nazwane eliksirem młodości. Jednak mało komu się taki środek udało znaleźć. Jednak poszukiwania rozpoczęte wiele wieków temu, w drugiej połowie XX wieku zaczęły przynosić oczekiwane rezultaty. Jednym z takich odkryć jest bez wątpienia koenzym q10 zwany inaczej ubichinonem. Substancja ta,… Read more

A może odrobina gimnastyki

A może odrobina gimnastyki

Sport. Pod tym jednym pojęciem kryje się tak naprawdę wiele możliwych rodzajów aktywności fizycznej. A ćwiczyć możemy na różne sposoby. Jedną ze znanych odmian sportu jest gimnastyka. A w dodatku występuje jeszcze pewien specyficzny rodzaj gimnastyki, jakim jest gimnastyka artystyczna. Gimnastyka artystyczna to ciekawy rodzaj gimnastyki, który polega na wykorzystywaniu ciała w celu tworzenia ciekawie… Read more