Posts Categorized: sport

Jak ćwiczyć na masę?

Jak ćwiczyć na masę?

Ćwiczenia na masę to ważny element każdego planu, jeśli staramy się zbudować wymarzoną sylwetkę. Oprócz ćwiczeń powinniśmy jednak wpierw pomyśleć o odpowiedniej diecie, która dostarczy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Wtedy też możemy zacząć realizować ćwiczenia. Jak ćwiczyć na masę? Przede wszystkim powinniśmy się udać do trenera, który nam wszystko rozpisze. Weźmie on pod uwagę… Read more

Tłuszcz na brzuchu

Tłuszcz na brzuchu

Kobiety jak i mężczyźni, którzy przychodzą na siłownię często mają jeden i ten sam problem. Jest to tłuszcz na brzuchu, który odkłada się w taki sposób, że jest bardzo widoczny i rodzi w nas mnóstwo kompleksów. Niektórzy przestają z tego powodu chodzić na basen czy na plażę, czyli tam, gdzie trzeba się pokazać bez koszulki…. Read more

Steve Reeves

Steve Reeves

Wśród kulturystów pojawiały się od czasu do czasu różne gwiazdy, które były znane nie tylko miłośnikom ćwiczeń, ale również szerszej publiczności. Jednym z takich przypadków był Steve Reeves, który cieszył się międzynarodową sławą. Co prawda, wiek zrobił swoje i pod koniec kariery nie mógł już konkurować ze swoimi rywalami, ale nie wpłynęło to negatywnie na… Read more

Trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy

Pojęcie treningu cardio na stałe weszło do słownika osób dbających o swoje zdrowie i smukłą sylwetkę. Każdy szanujący się miłośnik ruchu wie, że trening cardio ma zbawienny wpływ na nasze niedoskonałości sylwetki i ogólne samopoczucie. Ta forma treningu nastawiona na wzmocnienie wytrzymałości organizmu powinna być prowadzona w kierunku polepszenia pracy naszego najważniejszego mięśnia, czyli serca…. Read more

Różne okoliczności sportowe

Różne okoliczności sportowe

Sport to zdrowie. W zdrowym ciele zdrowy duch. No tak, pod warunkiem, że wiemy jak uprawiać sport. Nic nam nie przyjdzie ze sportu jeżeli przy okazji skręcimy nogę. Dlatego i w tej dziedzinie warto jest posiadać pewną wiedzę. Albo przynajmniej trenować pod okiem doświadczonego specjalisty. Ćwiczyć można w wielu miejscach. Możemy pójść sobie do jakiegoś… Read more

Trening – różnorodność możliwości

Trening – różnorodność możliwości

Osoby, które interesuje aktywność fizyczna są w bardzo dobrym położeniu. A to dlatego, że mają naprawdę wiele możliwości do wyboru. To znaczy to zależy od okoliczności i warunków, ale generalnie tutaj możliwości mamy całkiem sporo. Możemy pływać, biegać, jeździć na rowerze lub robić inne rzeczy. Ćwiczyć możemy w domu, na świeżym powietrzu, na basenie lub… Read more

Trening na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu

Wszelkiego rodzaju trening w sensie fizycznym kojarzy nam się z jakąś aktywnością w zamkniętych pomieszczeniach. Ale na nasze szczęście wcale nie musi tak być. Albowiem możemy również ćwiczyć na dworze. W parkach, na skwerach lub w lasach. Lepiej tak trochę poza miastem, ale jak kto woli. Na świeżym powietrzu możemy wykonywać wiele rodzajów aktywności fizycznej…. Read more

Co nam daje jazda na rowerze

Co nam daje jazda na rowerze

Na pewno nie raz widzieliśmy grupę ludzi na dwóch kółkach ścigających się ze sobą. Kto szybciej kto pierwszy dotrze do mety. Ale możemy również jechać na rowerze w inny sposób. To znaczy możemy jeździć po jakimś obszarze tak, aby nie tyle się ścigać co nabrać trochę sprawności. A jazda na rowerze ma wiele zalet. Kiedy… Read more

Na dwóch kółkach

Na dwóch kółkach

Spacerowanie czy bieganie to dosyć popularna forma rekreacji. Jest to z pewnością ciekawy sport. Ale może by tak trochę usprawnić to przemieszczanie się? Brzmi ciekawie, ale jakie mamy możliwości? I co to będzie miało wspólnego ze sportem? Okazuje się, że jednak sporo. Ciekawym sportem jest kolarstwo. Generalnie jako kolarze jeździmy na rowerach. Jest to dyscyplina… Read more

No to biegiem

No to biegiem

Ćwiczyć można różnie. Można pływać, podnosić ciężary, wykonywać skłony. A inna popularna forma treningu to biegi. Każdy wie na czym to polega – mamy do przebiegnięcia jakiś odcinek. Tylko, że biegać możemy również na kilka sposobów. Biec możemy krótko acz intensywnie, możemy biec długo, możemy tutaj zastosować trening interwałowy – opcja dla znawców itd. Biegi… Read more