Tłuszcz na brzuchu

abdominal-998836_1920Kobiety jak i mężczyźni, którzy przychodzą na siłownię często mają jeden i ten sam problem. Jest to tłuszcz na brzuchu, który odkłada się w taki sposób, że jest bardzo widoczny i rodzi w nas mnóstwo kompleksów. Niektórzy przestają z tego powodu chodzić na basen czy na plażę, czyli tam, gdzie trzeba się pokazać bez koszulki. Problemy z tłuszczem na brzuchu można jednak w łatwy sposób ograniczyć, a przy odrobinie pracy nawet całkowicie wyeliminować. Pierwszym ważnym punktem na liście jest ograniczenie picia gazowanych napoi. Powinniśmy ograniczyć również spożywanie posiłków na chwilę przed snem. Jest to niekorzystne nie tylko, jeśli chodzi o odkładanie się tłuszczu akurat w tym jednym miejscu. Powinien to być lekki posiłek, zjedzony najpóźniej ok. 2 lub 3 godzin przed położeniem się spać. Pamiętajmy też o ćwiczeniach, można tu wykorzystać zwykłe brzuszki lub uatrakcyjnić trening różnymi ich kombinacjami. W internecie znajdziemy wiele planów ćwiczeniowych, które zajmą nam tylko kilkanaście minut, a efekty będziemy widzieć już po paru tygodniach.

 

admin

Add your Biographical Info and they will appear here.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *